מדיטציה אחד על אחד

מדיטציה אחד על אחד

"מדיטציה אחד על אחד" – הינו פרויקט התנדבותי המציע הנחיה אישית וליווי בתרגול מדיטציה למתמודדים עם סרטן, אשר עקב מצבם אינם מסוגלים להצטרף למפגשי תרגול קבוצתי בקהילה.

הפרויקט פועל בכל רחבי הארץ ומחפש מתנדבים נוספים לליווי ולימוד מדיטציה למתמודדים עם המחלה.

הכישורים הנדרשים: ניסיון של 3 שנים לפחות בתרגול מדיטציה (תובנה / ויפאסנה / מיינדפולנס) כולל תרגול בריטריטים ארוכים; יכולת להנחות מדיטציה באופן פרטני; ענין ומוכנות לפגוש אנשים המתמודדים עם סרטן ו/או מחלות מסכנות חיים אחרות.

המעוניינים מוזמנים לפנות בטלפון: 03-6044579 (רני), 054-7506655 (סטלה), או במייל: [email protected]

קישור לאתר הפרויקט

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

על חרדה, דיכאון ומיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו לעצור את כדור השלג לפני שהוא צובר תאוצה. בתרגול אנחנו מאמנים את התודעה לחזור לכאן ועכשיו, וכך לומדים לא להיסחף בשטף המחשבות. היעילות הגבוהה של התרגול נבדקה קלינית באלפי מחקרים, במאמר הזה נציג כמה ממצאים עיקריים.

להמשך קריאה >

התמודדות עם כאבים כרוניים – איך מיינדפולנס יכול לעזור?

בתרגול מיינדפולנס אנחנו מפנים את תשומת הלב לתופעה כלשהי בחוויה המיידית שלנו כרגע. זה יכול להיות מיקוד הקשב בנשימה, בתחושות גוף ועוד. בהתמודדות עם כאבים כרוניים אנחנו שואפים לנהל את הכאב טוב יותר, להתבונן בלא נעים, בפחד מהכאב, וללמוד איך אפשר להרגיע את הגוף והתודעה.

להמשך קריאה >

מיינדפולנס מסייע לתפקוד מערכת החיסון

מיינדפולנס נמצא יעיל ביותר בהפחתת סטרס ביומיום, ואלפי מחקרים מראים זאת שוב ושוב. ההשפעה של התרגול נגלית ברמה הנפשית – בירידה בחוויית מתח ועלייה בחוסן הנפשי, וגם ברמה הפיזיולוגית – ירידה במדדי דלקת, שיפור המערכת החיסונית ועוד…

להמשך קריאה >

כיף שחזרת!

חוזרים שוב ושוב אל הרגע הזה…

עדיין אין לך חשבון? 

נעים להכיר

קחו רגע להצטרף לקהילת המתרגלים של המרכז למיינדפולנס וקבלו גישה אל עשרות קטעי שמע לתרגול בכל זמן שתבחרו. ההרשמה קצרה, פשוטה וחינמית ולא נעביר את הפרטים שלכם לאף אחד כמובן.

Register with us by filling out the form below.