מחקר על האפקט של אכילה מודעת

מסתמן שאכילה מודעת באמצעות מדיטציית מיינדפולנס משפיעה על הרגלי האכילה שלנו לטובה. מספר מחקרים מראים כי התערבויות מבוססות מיינדפולנס (MBI's) מועילות בהפחתת הפרעות אכילה בקרב אוכלוסיות קליניות ולא קליניות.

מחקר חדש שפורסם לפני כחודש (7.2017) בחן באמצעות fMRI את השפעתה של סדנה לאכילה מודעת על המוח. התוצאות מראות כי תרגול מיינדפולנס ואכילה קשובה ממתנים את פעילות האיזור במוח שמעורב בציפייה לתגמול מאוכל ופעיל בזמן אכילת יתר. ההנאה מעצם האכילה לא נפגמת לשמחתנו… תהנו מכל ביס!

לתקציר המחקר