המרכז למיינדפולנס

השפעת מיינדפולנס על סטרס וחרדה

במחקר מקיף של המכון הלאומי לבריאות בארה״ב על השפעת מיינדפולנס על סטרס וחרדה נמצא כי:
לאחר קורס מיינדפולנס (MBSR) נצפתה ירידה משמעותית ברמות הורמון אדרנוקורטיקוטרופי המוביל להפרשת אדרנלין וקורטיזול במצבי חירום ולחץ.

dani אפר 5th, 2017

קרא עוד

מיינדפולנס – ספרים בעברית

שני ספרים על מיינדפולנס יצאו השנה בעברית. ספרה של מתי ליבליך ״מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו״ היה הראשון שנכתב בעברית על הנושא, וספרו של ד״ר אסף פדרמן ״מיינדפולנס – שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי״ יצא מעט מאד אחריו. אם תהיתם איזה לקרוא, אולי תשמחו לשמוע שהעלינו סקירה קצרה בנושא... להמשך קריאה