מאמרים
קרא עוד
ריטריט אביב 2018
תזכורת – יומן מסע (אל הכאן והעכשיו) במנזר זן. רשימה מצולמת מתוך ריטריט האביב בפלאם וילג׳
רוצים להתעדכן בפוסטים חדשים? הרשמו
חיפוש
פוסטים אחרונים
יותר קשב, יותר ריכוז
תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו לעצור את כדור השלג לפני שהוא צובר תאוצה. בתרגול אנחנו מאמנים את התודעה לחזור לכאן ועכשיו, וכך לומדים לא להיסחף בשטף המחשבות. היעילות הגבוהה של התרגול נבדקה קלינית באלפי מחקרים, במאמר הזה נציג כמה ממצאים עיקריים. להמשך קריאה
על חרדה, דיכאון ומיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו לעצור את כדור השלג לפני שהוא צובר תאוצה. בתרגול אנחנו מאמנים את התודעה לחזור לכאן ועכשיו, וכך לומדים לא להיסחף בשטף המחשבות. היעילות הגבוהה של התרגול נבדקה קלינית באלפי מחקרים, במאמר הזה נציג כמה ממצאים עיקריים. להמשך קריאה
התמודדות עם כאבים כרוניים – איך מיינדפולנס יכול לעזור?
בתרגול מיינדפולנס אנחנו מפנים את תשומת הלב לתופעה כלשהי בחוויה המיידית שלנו כרגע. זה יכול להיות מיקוד הקשב בנשימה, בתחושות גוף ועוד. בהתמודדות עם כאבים כרוניים אנחנו שואפים לנהל את הכאב טוב יותר, להתבונן בלא נעים, בפחד מהכאב, וללמוד איך אפשר להרגיע את הגוף והתודעה. להמשך קריאה
מיינדפולנס מסייע לתפקוד מערכת החיסון
מיינדפולנס נמצא יעיל ביותר בהפחתת סטרס ביומיום, ואלפי מחקרים מראים זאת שוב ושוב. ההשפעה של התרגול נגלית ברמה הנפשית – בירידה בחוויית מתח ועלייה בחוסן הנפשי, וגם ברמה הפיזיולוגית – ירידה במדדי דלקת, שיפור המערכת החיסונית ועוד... להמשך קריאה
אכילה רגשית ומיינדפולנס
מיינדפולנס נמצא יעיל ביותר בהפחתת סטרס ביומיום, ואלפי מחקרים מראים זאת שוב ושוב. ההשפעה של התרגול נגלית ברמה הנפשית – בירידה בחוויית מתח ועלייה בחוסן הנפשי, וגם ברמה הפיזיולוגית – ירידה במדדי דלקת, שיפור המערכת החיסונית ועוד... להמשך קריאה
מיינדפולנס והפחתת סטרס
מיינדפולנס נמצא יעיל ביותר בהפחתת סטרס ביומיום, ואלפי מחקרים מראים זאת שוב ושוב. ההשפעה של התרגול נגלית ברמה הנפשית – בירידה בחוויית מתח ועלייה בחוסן הנפשי, וגם ברמה הפיזיולוגית – ירידה במדדי דלקת, שיפור המערכת החיסונית ועוד... להמשך קריאה
קטגוריות
ארכיון
מאמרים אחרונים
קטגוריות תוכן באתר
- תרגול מיינדפולנס (21)
- וידאו (8)
- מאמרים (21)
- מחקרים (7)
- מיינדפולנס בארגונים (8)
- ניוזלטר (3)
- סוגי טיפולים (1)
- ספרים (2)
- פעילויות (14)
- פעילות חברתית (3)
- פרסומים (1)
תגיות נושא באתר
ADHD
Jon Kabat Zinn
MSC
Sylvia Moir
Ted ED
Thich Nhat Hanh
אדרנוקורטיקוטרופי
אמיר בן ארצי
בוס מלחיץ
ג׳ון קבט-זין
ד"ר מיטשל רטנר
הפרעות אכילה
הפרעת חרדה מוכללת
הרלוונטיות של מיינדפולנס
הרלוונטיות של פרשת השבוע
התנדבות
טיק נהאת האן
לופוס
מיינדפולנס
מיינדפולנס בגופים גדולים
מיינדפולנס בגופי ממשלה
מיינדפולנס ואכילה
מיינדפולנס לאנשי מקצוע
מיינדפולנס לשוטרים
נגיף הקורונה
סילביה מויר
פרשת צו
ציטוקינים פרו דלקתיים
קבט-זין
קורונה
קיימות
קשב וריכוז
רופאים ומיינדפולנס
שיעור מספר 1
שיעור מספר 2
שיעור מספר 3
שיעור מספר 5
שיעור מספר 6
תבניות ראיה
תקשורת בתמונות
תרגול מיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס בעבודה
תרגול מיינדפולנס לשוטרים
