פרטי האירוע

מבוא למיינדפולנס ותקשורת מקרבת

רוצה להפחית תגובתיות בתקשורת?
לפתח את יכולות ההקשבה?
לחוות יותר נוכחות במערכות יחסים?

לעתים קרובות בזמן תקשורת עם אחרים אנחנו מוצאים את עצמנו במערבולת, נשאבים אל שיח שאינו משרת אותנו – ויכוחים, חוסר סבלנות והאשמות. אנחנו אומרים לפעמים ׳כן׳ גם כשבפנים יש ׳לא׳, מוותרים על מה שחשוב לנו כדי להימנע מקונפליקט, או לחילופין משתמשים בכוח כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים. תקשורת בינאישית יכולה להסב סיפוק רב ושמחה, אך גם קושי וסבל.

איך מיינדפולנס יכול לסייע?
בעזרת היכרות עם אופני התקשורת שלנו כפי שהם מתבטאים בחוויה הגופנית והרגשית בזמן אמת, ומתוך חמלה עצמית, ניתן לפתח את היכולת להשהות את התגובות האוטומטית שלנו, להרחיב את מיומנויות ההקשבה, ללמוד להקשיב למרחב שנוצר בינינו ובין האחר, ומתוך כך לבחור במלים או פעולות מיטיבות יותר.

מזמינים אתכם להצטרף למסע מרתק ואנושי של 6 מפגשים עם הזמנה להעמיק את החיבור לעצמכם ולקבל כלים שישפיעו על דרכי התקשורת שלכם, ושיפתחו פתח לשינוי במערכות היחסים.

במהלך הקורס:

  • נלמד להכיר את האלמנטים השונים המרכיבים את חווית התקשורת הבינאישית שלנו, תחושות, רגשות, מחשבות וצרכים.
  • מתוך חיבור והקשבה נלמד ונתרגל להפנות את תשומת הלב באופן לא שיפוטי למה שקורה בנו אל מול טריגרים חיצוניים.
  • נרחיב את האפשרות לחמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
  • וגם: נחקור את המתח שבין הכוונה לקבל את החוויה כפי שהיא בצורה לא-שיפוטית לבין הרצון (העז לעתים) לחולל שינוי.

אופי הלמידה כולל:
ישיבות שקטות והתבוננות (כ-20 דק' במפגש), למידה ושיתוף בפורום קבוצתי, תרגולי הקשבה בזוגות, תרגולים בזוגות המשמשים כ״מעבדה״ ומאפשרים מרחב להתבוננות בחוויה ובתחושות שעולות בנו במפגש עם אדם אחר, וסימולציות מחיי היומיום של המשתתפים.

כמו כן, כדי להטמיע את הלמידה, ישנה הזמנה חמה למשתתפים להקדיש 10-15 דק' מדי יום במהלך הקורס לכתיבה במחברת ״יומן מיינדפולנס בתקשורת״ על פי התרגולים שיינתנו במפגשים.

 

המלצות בוגרים:

להב: ״סיימתי קורס MBSR ונרשמתי לקורס מיינדפולנס ותקשורת מקרבת. בהתחלה חששתי שהתוכן יהיה זהה לקורס MBSR אבל מהר מאוד נוכחתי לגלות שזהו קורס אחר לגמרי. זה מדהים כי מהרגע שהתחלתי את הקורס התקשורת שלי עם אנשים כבר השתנתה. השיחות היום-יומיות מרגישות לי אחרת, זה מצחיק כי כשמשתמשים בכלים של תקשורת מקרבת מבינים כמה הביטוי הזה נכון. זה באמת מקרב ביני לבין האדם שמשוחח איתי. השיחה יותר אינטימית, קשובה ונעימה. אני מרגישה שיש לי כלים חדשים להתמודד גם עם מצבים פחות נעימים.״
״למדתי להיות מחוברת לעצמי עוד יותר ולהכיל את הרגשות והצרכים שלי ממקום אמפתי וחומל, ופחות שיפוטי. למדתי להכיל יותר סיטואציות ואנשים שונים ולראות את הצד האחר ממקום רך, מתעניין, סקרן, לתת מקום לרגשות שעולים ולהיות קשובה למה שיש לצד השני להגיד לי…״
״תרגלנו הרבה בקורס את הכלים והתפיסה של תקשורת מקרבת ומיינדפולנס, מה שאיפשר לי להפנים, ליישם ולהרגיש כמה זה טוב ונכון לי.״
6 מפגשים בימי שישי בבוקר, החל ב-1.11.19 ועד ה-6.12.19
שעות המפגשים: בין השעות 09:30-12:30
הקליקו על שם המנחה לקבלת פרטים נוספים.
רוני כ"ץ
העלות ליחיד הינה 1,200 ש"ח.
משתתף שני זכאי ל-33% הנחה, כלומר: 2,000 ש"ח עבור שני מקומות.

באפשרותך להשאיר פרטים ונחזור אליך בהקדם




– הקבלה מותנית בשיחה טלפונית עם המנחים ומילוי שאלון הרשמה

 ניתן לפנות בכל שאלה לגבי הקורס במייל: hello@mfn.co.il או בטלפון: 072-3954444

באפשרותך להשאיר פרטים ונחזור אליך בהקדם






– הקבלה מותנית בשיחה טלפונית עם המנחים ומילוי שאלון הרשמה

 ניתן לפנות בכל שאלה לגבי הקורס במייל: hello@mfn.co.il או בטלפון: 072-3954444

מיקום קישורים ושיתופים
 סמטת אהרון שלוש 5, תל אביב יפו, ישראל
 hello@mfn.co.il
Call Now Button