קורס מיינדפולנס MBCT

מיינדפולנס (קשיבות בעברית) הינה התודעה שמתעוררת מתוך הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן בלתי שיפוטי. MBCT היא תוכנית ייעודית לאנשים הסובלים מדיכאון, ומועברת ע"י פסיכולוג/ית. התוכנית משלבת אימון מוחי ויישומים קליניים של מיינדפולנס יחד עם כלים קוגניטיביים התנהגותיים על מנת להרחיב את היכולת לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות אוטומטיים ולהעמיק את החופש להגיב בדרך שונה ומתוך כך למנוע הישנות דיכאון.
תכנית MBCT נחקרה ונמצאה כיעילה לא פחות מטיפול תרופתי במניעת הישנותו של דיכאון והיא נכללת בסל התרופות באנגליה, בקנדה ועוד. התוכנית נועדה עבור:
  • מי שחווה אפיזודות חוזרות של דיכאון ועצב כרוני
  • מי שנוטל תרופות אנטי-דכאוניות בכדי למנוע הישנות של דיכאון
  • מי שמעוניין ללמוד דרך חדשה להתייחס למחשבות ורגשות לא רצויים ולחזק את היכולת להגיב מתוך כוונה ומיומנות.
יתרונות תרגול מיינדפולנס מתוך קורס מיינדפולנס MBSR

תועלות הקורס:

  • הבנה טובה יותר: מה זה דיכאון
  • מה גורם למצב הרוח שלי להתדרדר
  • מדוע אני נוטה להיתקע שם
  • איך לצמצם נטייה זו לפני התדרדרות
  • דרך לחזור לתחושה של נוכחות בחיים
  • הפחתה בלחץ ומתח
  • מניעת הישנות דיכאון
התוכנית להפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס (MBSR) עליה מבוססת תכנית MBCT נבדקה עד היום בלמעלה מ-4000 מחקרים בעולם והוכחה קלינית כמסייעת בשיפור הבריאות הגופנית והנפשית:
  • הפחתה משמעותית ברמות הסטרס
  • הקלה על תסמינים של דיכאון וחרדה
  • השקטת מחשבות מטרידות
  • הקלה על בעיות הרדמות ושינה
  • שיפור התמודדות עם כאבים כרוניים
  • שינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים
  • חיזוק המערכת החיסונית
  • הפחתה של תסמינים פסיכוסומטיים
  • צמצום סממני שחיקה
  • שיפור בתחושת רווחה… ועוד
מספר המחקרים בנושא מיינדפולנס עד שנת 2016 - גידול מתמיד

המועדים הקרובים:

ת"א MBCT שישי בבוקר

יום שישי 03/05/2019 - 9:00 - 11:30
רוצים להתנסות לפני הקורס?
בואו למפגש התנסות חד פעמי
Call Now Button

רוצה להתנסות במיינדפולנס?

השאר/י פרטים לסדנת היכרות בחינם!