מה זה מיינדפולנס

מיינדפולנס הינו תרגול מנטאלי הניצב בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-4000 מחקרים ונמצא מועיל במגוון רחב של התמודדויות פיסיות ופסיכולוגיות. תרגול מיינדפולנס מביא לרמות גבוהות יותר של בריאות, חוסן נפשי, שלווה ואושר. המרכז למיינדפולנס הינו מיזם חברתי המציע פעילויות מבוססות מיינדפולנס למבוגרים וילדים, בשילוב פרקטיקות טיפוליות, אמנות ותנועה.


פעילויות המרכז למיינדפולנס

רמה"ש MBCT שני בערב

אימון מוחי במיינדפולנס לסובלים מדיכאון מיינדפולנס (קשיבות בעברית) הינה התודעה שמתעוררת מתוך הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן בלתי שיפוטי. MBCT היא תוכנית ייעודית לאנשים הסובלים מדיכאון, ומועברת ע"י פסיכולוג...

 19:00
 יום שני 28/01/2019

ת"א MBCT ראשון בערב

אימון מוחי במיינדפולנס לסובלים מדיכאון מיינדפולנס (קשיבות בעברית) הינה התודעה שמתעוררת מתוך הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי באופן בלתי שיפוטי. MBCT היא תוכנית ייעודית לאנשים הסובלים מדיכאון, ומועברת ע"י פסיכולוג...

 19:00
 יום ראשון 30/12/2018

תרגול העמקה במיינדפולנס

שלישי בערב 20:00-21:30 מצוין, קלטנו את העניין. למדנו על היתרונות הגדולים הטמונים בתרגול מיינדפולנס וטעמנו מפירותיו. אך לא לכולנו קל להתמיד בתרגול לאורך זמן ללא סביבה תומכת: חברים לדרך איתם ניתן לשתף בקשיים,...

 20:00
 יום שלישי 25/09/2018

המלצות בוגרים

  • חלו שינויים! המתח פחת, התסכול מזה שאני לא מרגישה טוב לפעמים פחת, זה נתן לי כוחות לקבל החלטות, והשבוע אני עוברת למשרה חדשה 🙂 הקורס והתרגול עוזרים לי להסתכל על המחשבות מהצד ולהטיל בהן ספק, לא ללכת שולל אחריהן כ"כ בקלות.

    חן אליהו, 29

  • הקורס אפשר לי מסגרת בטוחה לפנות זמן להתעסק במפגש טעון עם מי שאני... נתן לי פתח לתהליך של מחילה - לעצמי, על עצמי, ועל היום יום... הקורס אילץ אותי לפנות זמן לעצמי ופקח את עיני לפרספקטיבה חדשה בהתבוננות על עצמי ועל העולם.

    דריה פלדמן, 26

  • הקורס הועיל לי מאוד – כמי שמעולם לא התנסה בדבר דומה לזה, קיבלתי הצצה מרתקת לתחום שאני מקווה שילווה אותי שנים קדימה, וזכיתי בכלי שכבר היום משפר את חיי. נושאי הקורס היו מאוד רלוונטיים... המורה הייתה מצוינת.

    אמיר צ'צ'יק

  • המפגש עם שאר המשתתפים היה משמעותי. בעיקר להקשיב לחוויות שאני יכול להזדהות איתן מתנסחות ע"י אדם אחר העשיר את האופן שבו אני מזהה דברים. כמעט בכל מפגש כזה משהו שאחד המשתתפים אמר הלך איתי הביתה וליווה אותי.

    ברק גאון

  • הקורס שיפר לי את יכולת התרגול ועזר לי להכניס את התרגול ליומיום. וגם, קיבלתי כמה טיפים כלליים שרלוונטיים לי לחיים.

    גיא אלרן

  • הקורס פתח בפניי עולם מחשבה וידע חדש. הציג לי אפשרויות שלא חשבתי עליהן קודם. גירה אותי להתנסות בתרגול... זה מלווה אותי הרבה... ההנחיה של המורה בתרגולים הייתה נהדרת ומופלאה, וגם התובנות שלה בשיחות שהתעוררו בעקבות התרגולים היו נפלאות.

    רועי פלד

  • אני מרגישה שהקורס מאוד תרם לי ונתן לי כלים להתמודד עם המציאות והמחשבות שאופפות אותנו. הצלחתי למצוא את הדרכים להירגע ונהנתי מאוד מהחוויות. אני מרגישה שאני פחות שופטת את עצמי ואת האחרים. אני מצליחה ללכת "לישון בשקט", אני מצליחה להתמודד גם עם הכעס וגם עם הכאב בהצלחה, להירגע וליהנות מהרגעים הקטנים של החיים.

    אודם אלג'ם, 36

  • קיבלתי כלים מועילים מאוד!! אני יותר רגוע, עושה יותר מדיטציות, מקבל את הדברים שקורים יותר.

    לי פן, 27

  • חן אליהו, 29
  • דריה פלדמן, 26
  • אמיר צ'צ'יק
  • ברק גאון
  • גיא אלרן
  • רועי פלד
  • אודם אלג'ם, 36
  • לי פן, 27

בלוג המרכז למיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס זו זכות שאנו מקדמים ומנגישים לכלל האוכלוסייה