השפעת סטרס על המוח

השפעת סטרס על המוח

הרצאה מעניינת של TED Ed בנושא ההשפעה של סטרס על המוח או ליתר דיוק השפעת סטרס כרוני על מבנה המוח.

סטרס זו תגובה אוטומטית טבעית ובריאה שירשנו מאבותינו האבולוציוניים. זו תגובה המאפשרת לנו לפעול בכוח ובנחישות במקרים של סכנה פיזית מוחשית, אך בימינו המנגנון האבולוציוני הזה מופעל באופן תדיר ע״י גירויים רבים, גם כאלו שאין בינם ובין סכנה פיזית קיומית קשר ישיר. הדבר יוצר מצב של סטרס כרוני, בו הגוף ״שוכח״ לחזור למצב רגיעה, וכל זה גם גורם לשינויים לא מייטיבים במבנה המוח.

שווה להבין את המנגנונים שפועלים מאחורי זה ומאד משמח ללמוד שתרגול מיינדפולנס הינו אחת הפרקטיקות היעילות ביותר להורדת רמות סטרס, ויכול להפך תהליכים לא מייטיבים אלה.