מה זה מיינדפולנס

מיינדפולנס הינו תרגול מנטאלי הניצב בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-4000 מחקרים ונמצא מועיל במגוון רחב של התמודדויות פיסיות ופסיכולוגיות. תרגול מיינדפולנס מביא לרמות גבוהות יותר של בריאות, חוסן נפשי, שלווה ואושר. המרכז למיינדפולנס הינו מיזם חברתי המציע פעילויות מבוססות מיינדפולנס למבוגרים וילדים, בשילוב פרקטיקות טיפוליות, אמנות ותנועה.


פעילויות המרכז למיינדפולנס

קורס MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction קורס MBSR (מיינדפולנס) להפחתת מתחים - הפורמט הבינלאומי   קורס MBSR – בואו ללמוד על המנגנונים המוחיים המפעילים אותנו ועל דרך פשוטה, טבעית ויעילה לשחרור משליטתם...

 9:00
 12/01/2018

מפגש היכרות עם מיינדפולנס

מיינדפולנס הינו תרגול מנטאלי הניצב בחזית המחקר המדעי בשנים האחרונות, נבדק קלינית בלמעלה מ-4000 מחקרים ונמצא מועיל במגוון רחב של התמודדויות פיסיות ופסיכולוגיות. תרגול מיינדפולנס מביא לרמות גבוהות יותר של...

 10:00
 15/12/2017

תרגול העמקה במיינדפולנס

שלישי בערב 20:00-21:30 מצוין, קלטנו את העניין. למדנו על היתרונות הגדולים הטמונים בתרגול מיינדפולנס. הבעיה? קשה להתמיד בתרגול לאורך זמן ללא סביבה תומכת: חברים לדרך איתם ניתן לשתף בקשיים, ללמוד מניסיונם, לתת ולקבל השראה...

 20:00
 14/11/2017

המלצות בוגרים

  • הקורס אפשר לי מסגרת בטוחה לפנות זמן להתעסק במפגש טעון עם מי שאני... נתן לי פתח לתהליך של מחילה - לעצמי, על עצמי, ועל היום יום... הקורס אילץ אותי לפנות זמן לעצמי ופקח את עיני לפרספקטיבה חדשה בהתבוננות על עצמי ועל העולם.

    דריה פלדמן

  • הקורס הועיל לי מאוד – כמי שמעולם לא התנסה בדבר דומה לזה, קיבלתי הצצה מרתקת לתחום שאני מקווה שילווה אותי שנים קדימה, וזכיתי בכלי שכבר היום משפר את חיי. נושאי הקורס היו מאוד רלוונטיים... המורה הייתה מצוינת.

    אמיר צ'צ'יק

  • המפגש עם שאר המשתתפים היה משמעותי. בעיקר להקשיב לחוויות שאני יכול להזדהות איתן מתנסחות ע"י אדם אחר העשיר את האופן שבו אני מזהה דברים. כמעט בכל מפגש כזה משהו שאחד המשתתפים אמר הלך איתי הביתה וליווה אותי.

    ברק גאון

  • הקורס שיפר לי את יכולת התרגול ועזר לי להכניס את התרגול ליומיום. וגם, קיבלתי כמה טיפים כלליים שרלוונטיים לי לחיים.

    גיא אלרן

  • הקורס פתח בפניי עולם מחשבה וידע חדש. הציג לי אפשרויות שלא חשבתי עליהן קודם. גירה אותי להתנסות בתרגול... זה מלווה אותי הרבה... ההנחיה של המורה בתרגולים הייתה נהדרת ומופלאה, וגם התובנות שלה בשיחות שהתעוררו בעקבות התרגולים היו נפלאות.

    רועי פלד

  • דריה פלדמן
  • אמיר צ'צ'יק
  • ברק גאון
  • גיא אלרן
  • רועי פלד

בלוג המרכז למיינדפולנס

תרגול מיינדפולנס זו זכות שאנו מקדמים ומנגישים לכלל האוכלוסייה