המרכז למיינדפולנס

סקירת מחקרים על מיינדפולנס באירגונים

סקירת מחקרים (מטא-אנליזה) של קרוב ל-200 פרסומים בנושא, בדקה לעומק את האפקט והרלוונטיות של תרגול מיינדפולנס במקומות עבודה ואירגונים. הסקירה נעשתה ע״י 9 חוקרים משמונה אוניברסיטאות שונות בארה״ב, והיא סוקרת שפע של יתרונות הנובעים מהתרגול, ואת הרלוונטיות שלהם לאירגונים. הסקירה כוללת התעמקות בהגדרה של מיינדפולנס, בהשפעה של התרגול על היבטים שונים – תשומת לב, יכולות קוגניטיביות, רגשות, התנהגות ופיסיולוגיה – ועל האפקט שיש להשפעות אלה על התפקוד במקומות עבודה. ההתייחסות היא לשלושה היבטים מרכזיים: תפקוד, מערכות יחסים ותחושת רווחה (well-being). בכל התחומים, כאמור, יש שפע של ראיות מעודדות ביחס לתרגול. הסקירה מדגישה גם היבטים עליהם המחקר טרם ענה וכאלו בהם חסרה תשתית ראייתית מניחה את הדעת. אז הרבה כבר נמצא, ויש עוד למה לצפות…

לקריאת המחקר המלא

השאירו פרטים ונחזור אליכם

פוסטים נוספים שיכולים לעניין אותך

מיינדפולנס ודהרמה בחברה הישראלית

הדהרמה – התרגול והשקפת העולם המושפעים מהבודהיזם – חודרים בהתמדה לחיים ולתרבות בישראל, ולעולם המערבי בכלל. דוגמה בולטת אך לא יחידה היא הצמיחה המרשימה של מיינדפולנס. צמיחה זו כבר החלה ליצור תמורות משמעותיות בתחומי

להמשך קריאה >

יותר קשב, יותר ריכוז

תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו לעצור את כדור השלג לפני שהוא צובר תאוצה. בתרגול אנחנו מאמנים את התודעה לחזור לכאן ועכשיו, וכך לומדים לא להיסחף בשטף המחשבות. היעילות הגבוהה של התרגול נבדקה קלינית באלפי מחקרים, במאמר הזה נציג כמה ממצאים עיקריים.

להמשך קריאה >

כיף שחזרת!

חוזרים שוב ושוב אל הרגע הזה…

עדיין אין לך חשבון? 

נעים להכיר

קחו רגע להצטרף לקהילת המתרגלים של המרכז למיינדפולנס וקבלו גישה אל עשרות קטעי שמע לתרגול בכל זמן שתבחרו. ההרשמה קצרה, פשוטה וחינמית ולא נעביר את הפרטים שלכם לאף אחד כמובן.

Register with us by filling out the form below.