מבוא למיינדפולנס
ותקשורת מקרבת

eventCreated with Sketch.

תאריך

יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
6 מפגשים, 25.10.19 – 29.11.19
placeholderCreated with Sketch.

מיקום

סמטת אהרון שלוש 5, תל אביב יפו

placeholderCreated with Sketch.

הנחיה

רוני כ״ץ

עלות הקורס

₪ 1,200

משתתף שני זכאי ל-33% הנחה,
כלומר 2,000 ₪ עבור שני מקומות
עוד על הנחות, מלגות וביטולים

לבקשות מיוחדות ופרטים נוספים דברו איתנו
במייל: [email protected] או בטלפון: 072-3954444

רוצה להפחית תגובתיות בתקשורת?
לפתח את יכולות ההקשבה?
לחוות יותר נוכחות במערכות יחסים?

לעתים קרובות בזמן תקשורת עם אחרים אנחנו מוצאים את עצמנו במערבולת, נשאבים אל שיח שאינו משרת אותנו – ויכוחים, חוסר סבלנות והאשמות. אנחנו אומרים לפעמים ׳כן׳ גם כשבפנים יש ׳לא׳, מוותרים על מה שחשוב לנו כדי להימנע מקונפליקט, או לחילופין משתמשים בכוח כדי לקבל את מה שאנחנו רוצים. תקשורת בינאישית יכולה להסב סיפוק רב ושמחה, אך גם קושי וסבל.

במהלך הקורס

נלמד להכיר את האלמנטים השונים המרכיבים את חווית התקשורת הבינאישית שלנו, תחושות, רגשות, מחשבות וצרכים.
מתוך חיבור והקשבה נלמד ונתרגל להפנות את תשומת הלב באופן לא שיפוטי למה שקורה בנו אל מול טריגרים חיצוניים.
נרחיב את האפשרות לחמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
וגם: נחקור את המתח שבין הכוונה לקבל את החוויה כפי שהיא בצורה לא-שיפוטית לבין הרצון (העז לעתים) לחולל שינוי.

איך מיינדפולנס יכול לסייע?

בעזרת היכרות עם אופני התקשורת שלנו כפי שהם מתבטאים בחוויה הגופנית והרגשית בזמן אמת, ומתוך חמלה עצמית, ניתן לפתח את היכולת להשהות את התגובות האוטומטית שלנו, להרחיב את מיומנויות ההקשבה, ללמוד להקשיב למרחב שנוצר בינינו ובין האחר, ומתוך כך לבחור במלים או פעולות מיטיבות יותר.

מזמינים אתכם להצטרף למסע מרתק ואנושי של 6 מפגשים עם הזמנה להעמיק את החיבור לעצמכם ולקבל כלים שישפיעו על דרכי התקשורת שלכם, ושיפתחו פתח לשינוי במערכות היחסים.

אופי הלמידה כולל

ישיבות שקטות והתבוננות (כ-20 דק' במפגש), למידה ושיתוף בפורום קבוצתי, תרגולי הקשבה בזוגות, תרגולים בזוגות המשמשים כ״מעבדה״ ומאפשרים מרחב להתבוננות בחוויה ובתחושות שעולות בנו במפגש עם אדם אחר, וסימולציות מחיי היומיום של המשתתפים.

כמו כן, כדי להטמיע את הלמידה, ישנה הזמנה חמה למשתתפים להקדיש 10-15 דק' מדי יום במהלך הקורס לכתיבה במחברת ״יומן מיינדפולנס בתקשורת״ על פי התרגולים שיינתנו במפגשים.

להמלצות נוספות >

מבוא למיינדפולנס ותקשורת מקרבת

פירוט תאריכי המפגשים

1. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
2. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
3. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
4. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
5. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30
6. יום שישי 1.12.19 | 12:30 – 9:30

כיף שחזרת!

חוזרים שוב ושוב אל הרגע הזה…

עדיין אין לך חשבון? 

נעים להכיר

קחו רגע להצטרף לקהילת המתרגלים של המרכז למיינדפולנס וקבלו גישה אל עשרות קטעי שמע לתרגול בכל זמן שתבחרו. ההרשמה קצרה, פשוטה וחינמית ולא נעביר את הפרטים שלכם לאף אחד כמובן.

Register with us by filling out the form below.