המרכז למיינדפולנס

ימי תרגול

eventCreated with Sketch.

תאריך

לצפייה בתאריכי המפגשים
placeholderCreated with Sketch.

מיקום

פרונטלי

עלות הקורס

160

80₪ לבוגרי קורסים של המרכז למיינדפולנס, 160₪ לאורחים

ללא עלות למנויים בקבוצת התרגול הממשיך.
[woocommerce_one_page_checkout]

במהלך הקורס

המרכז למיינדפולנס מקיים ימי תרגול ארוכים במסגרת קורסי MBSR וכן בנפרד. נלמד להכיר את האלמנטים השונים המרכיבים את חווית התקשורת הבינאישית שלנו, תחושות, רגשות, מחשבות וצרכים.מתוך חיבור והקשבה נלמד ונתרגל להפנות את תשומת הלב באופן לא שיפוטי למה שקורה בנו אל מול טריגרים חיצוניים. נרחיב את האפשרות לחמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים. וגם: נחקור את המתח שבין הכוונה לקבל את החוויה כפי שהיא בצורה לא-שיפוטית לבין הרצון (העז לעתים) לחולל שינוי.

 

הבוגרים שלנו מספרים

הקורס הועיל לי ואיפשר לי כניסה לעולם המדיטציה, שאני מקווה להמשיך בה באופן קבוע. חל שיפור מסוים ביכולת שלי להכיל מצבי לחץ ולהרדם בלילה.

רן רינת

הקורס נתן לי כלים להתמודד עם מצבי רוח ומחשבות לא מיטיבות. למדתי להניח לרצון להאחז או לנטייה לדחיינות ולתת לדברים להיות כפי שהם. הייתה בקורס אווירה טובה, נינוחה, מכילה ואותנטית.

רותי בארלי

בעקבות הקורס קל לי יותר לשחרר, למרבה האירוניה זה מוביל לכך שקונפליקטים נגמרים לטובתי.

אוהד ספרא

בעקבות הקורס אין התנהגות אוטומטית במצבים לחוצים או מלחיצים, והצלחתי לנהל את סדר היום באופן רגוע יותר.

כוכי טבקה

בעקבות הקורס חלו שינויים תפיסתיים באיך שאני חושב. קיבלתי כלים שאוכל להעזר בהם ולתרגל גם לאחר הקורס.

ליאור רוזנברג

בעקבות הקורס חלו שינויים מועילים, קיבלתי כלים איך לשחרר את הגוף והראש מסיפורים לא אמיתיים.

שעבאן איכראם
ימי תרגול

פירוט תאריכי המפגשים

01/01/1970

כיף שחזרת!

חוזרים שוב ושוב אל הרגע הזה…

עדיין אין לך חשבון? 

נעים להכיר

קחו רגע להצטרף לקהילת המתרגלים של המרכז למיינדפולנס וקבלו גישה אל עשרות קטעי שמע לתרגול בכל זמן שתבחרו. ההרשמה קצרה, פשוטה וחינמית ולא נעביר את הפרטים שלכם לאף אחד כמובן.

Register with us by filling out the form below.