קטגוריה: מחקרים

סקירת מחקרים (מטא-אנליזה) של קרוב ל-200 פרסומים בנושא, בדקה לעומק את האפקט והרלוונטיות של תרגול מיינדפולנס במקומות עבודה ואירגונים. הסקירה נעשתה ע״י 9 חוקרים משמונה אוניברסיטאות שונות בארה״ב, והיא סוקרת שפע של יתרונות הנובעים מהתרגול, ואת הרלוונטיות שלהם לאירגונים. הסקירה כוללת התעמקות בהגדרה של מיינדפולנס, בהשפעה של התרגול על היבטים שונים – תשומת לב, יכולות קוגניטיביות, רגשות, התנהגות ופיסיולוגיה – ועל האפקט שיש להשפעות אלה על התפקוד במקומות עבודה. ההתייחסות היא לשלושה היבטים מרכזיים: תפקוד, מערכות יחסים ותחושת רווחה (well-being). בכל התחומים, כאמור, יש שפע של ראיות מעודדות ביחס לתרגול. הסקירה מדגישה גם היבטים עליהם המחקר טרם ענה וכאלו בהם חסרה תשתית ראייתית מניחה את הדעת. אז הרבה כבר נמצא, ויש עוד למה לצפות…

לקריאת המחקר המלא